早年经历
1991年，姚莹莹以新加坡小姐冠军的身份参加环球小姐比赛，与当年的港姐冠军袁咏仪同房，成为好友。当时姚莹莹的职业是秘书，觉得工作很沉闷，于是就跑去中国香港发展。
1992年，拍了第一个MV《真我的风采》，男主角更是刘德华。
1994，姚莹莹参选“新加坡小姐”获得“健美小姐”和“优雅小姐”。同年代表新加坡到中国香港参选“环球小姐”。
1995年，作为旁听生参加第八期无线艺员训练班，并签约成为中国香港无线电视艺员。
演艺经历
1998年2月，姚莹莹在《天地豪情》中饰身患绝症无悔付出的apple（高雅文），与罗嘉良饰演的卓尚文有感情线，与罗嘉良获得TVB万千星辉颁奖典礼“最佳拍档”提名。
1997年3月，参演《壹号皇庭V》，饰演轻度弱智女孩“赵丽莹”。
1999年12月，参演《洗冤录》，饰演玩弄宋慈感情的刁蛮千金蓝彩蝶。
2000年5月，她参演的《陀枪师姐2》播出，姚莹莹饰演沈翘；7月，在《大囍之家》中饰演大律师之女唐亦舒。
2001年10月，在TVB台庆剧《寻秦记》中饰朱姬。
2002年3月，参演《情牵百子柜》，获得TVB万千星辉颁奖典礼“飞跃进步女艺人”提名；10月在《绝世好爸》中饰演陈豪的初恋女友，一个需要保护的女孩。
2003年6月，参演方中信和佘诗曼主演的电视剧《花样中年》。
2006年1月，参演欧阳震华主演的古装剧《施公奇案》，饰演贾秀玉；3月，在《人生马戏团》中饰演宋妙思。
2007年8月，参演《爸爸闭翳》饰演Jess。
2011年2月，参演电视《鱼跃在花见》饰演田嘉穗。
2012年4月，在谢天华主演的《女警爱作战》中饰演一个妓女。
2017年，参演TVB时装剧《全职没女》，饰演大大咧咧、粗鲁的肥师奶罗丽芝，为了演好这个角色，姚莹莹除了把眉毛画粗，甚至放弃化妆，连唇膏都没有涂。12月21日，《万千星辉颁奖典礼2017》全部奖项提名名单正式公布，姚莹莹凭借《全职没女》获得最佳女配角提名。
2018年7月9日，参演的电视剧《BB来了》在中国香港首播。11月25日，参演的电视剧《救妻同学会》在中国香港首播。
2020年3月30日，参演的电视剧《机场特警》定档在TVB和优酷播出。
2021年8月9日，参演的电视剧《七公主》定档在埋堆堆APP播出。11月23日，参演的电视剧《拳王》定档在埋堆堆播出。
2022年1月10日，参演的电视剧《铁拳英雄》定档在翡翠台、优酷播出。7月11日，参演的电视剧《回归》定档在中国香港播出。
个人生活
2000年，姚莹莹与拍拖8年的男朋友分手，打击甚大，更有传她因此患上厌食症。
2011年7月2日，姚莹莹诞下体重达9.2磅的巨B仔，她与圈外男友相恋8年，这次怀孕是意外的惊喜。
主要作品
参演电影
电影名称 | 上映时间 | 饰演角色 |
盲探 | 2013 | - |
失敗家族 | 2004 | - |
一切从零开始 | 2003 | - |
参演电视剧
电视剧名称 | 上映时间 | 饰演角色 |
完美叛侣 | 2016-7-4 | - |
熟男有惑 | 2013-6-17 | 陆静巧 |
好心作怪 | 2013-05 | 陈太太 |
幸福摩天轮 | 2012-12-18 | 沈玉娇 |
雷霆扫毒 | 2012-09-24 | 朱丽霞 |
飞虎 | 2012-06-24 | 张小莹 |
爱·回家 | 2012-05-14 | 楼尚好 |
女警爱作战 | 2012-04-02 | 钟海雁 |
结·分@谎情式 | 2011-10-31 | 吴德娴 |
荃加福禄寿探案 | 2011-10-03 | 董太 |
团圆 | 2011-06-13 | 万淑娟 |
谁家灶头无烟火 | 2011-03-21 | May |
鱼跃在花见 | 2011-02-27 | 田嘉穗 |
依家有喜 | 2010-11-29 | 蓝太 |
巾帼枭雄之义海豪情 | 2010-10-18 | 黄李玉琼 |
读心神探 | 2010-10-04 | 吴美茹 |
女人最痛 | 2010-07-26 | 金太 |
施公奇案II | 2010-07-12 | 贾秀玉 |
铁马寻桥 | 2010-03-17 | 侯荷花 |
秋香怒点唐伯虎 | 2010-03-08 | 李玉娇 |
五味人生 | 2010-01-11 | 阿环 |
巴不得爸爸 | 2009-11-30 | 赵牡丹 |
富贵门 | 2009-10-19 | 梁韵怡 |
ID精英 | 2009-06-01 | 韩素贞 |
大冬瓜 | 2009-03-09 | 李爱 |
毕打自己人 | 2008-10-20 | 庄姑娘 |
与敌同行 | 2008-09-22 | 利佩珊 |
尖子攻略 | 2008-08-25 | 苏友薇 |
移情别恋 | 2008-06-30 | 招艳红 |
甜言蜜语 | 2008-06-23 | 孙燕芬 |
法证先锋II | 2008-05-19 | 钟婉媚 |
和味浓情 | 2008-01-28 | Mandy |
野蛮奶奶大战戈师奶 | 2008-01-01 | Carol |
律政新人王II | 2007-12-24 | Zenbi |
奸人坚 | 2007-10-08 | 张带莲 |
爸爸闭翳 | 2007-08-06 | Jess |
兰花劫 | 2007-07 | 高莉莉 |
师奶兵团 | 2007-05-14 | 佘太 |
开心老爸 | 2007 | - |
赌场风云 | 2006-11-20 | 石婉莹 |
爱情全保 | 2006-07-17 | 麦杜惠娟 |
高朋满座 | 2006-04-10 | 吕甜 |
人生马戏团 | 2006-03-20 | 宋妙思 |
施公奇案 | 2006-01-31 | 贾秀玉 |
随时候命 | 2005-11-21 | Cat姐 |
Yummy Yummy | 2005-08-01 | 游惠心 |
我的野蛮奶奶 | 2005-07-18 | 宁赵淑玲 |
窈窕熟女 | 2005-07-03 | 林佩丝 |
天涯侠医 | 2004-11-15 | 何宝诗 |
楚汉骄雄 | 2004-10-25 | 殷嫱 |
翻新大少 | 2004-10 | 敖彩宁 |
心理心里有个谜 | 2004-05 | 邢枫 |
凤舞香罗 | 2003-12 | 程少薇 |
怪侠一枝梅 | 2003-11 | 欧阳夫人 |
冲上云霄 | 2003-10-27 | Mimi |
当四叶草碰上剑尖时 | 2003-09-14 | 郑心 |
律政新人王 | 2003-07-14 | - |
卫斯理 | 2003-06-02 | 花子 |
花样中年 | 2003-06 | 张乐儿 |
智勇新警界 | 2003-03-24 | 刘玉欣 |
绝世好爸 | 2002-10-14 | Nancy |
情事缉私档案 | 2002-04-15 | 傅国昌 |
七号差馆 | 2002-04 | 陈护士长 |
情牵百子柜 | 2002-03-11 | 房姣 |
寻秦记 | 2001-10-15 | 朱姬 |
皆大欢喜古装版 | 2001-09-17 | 张贵妃 |
七姐妹 | 2001-08-20 | 陈素玉 |
廉政追击 | 2001-02-10 | - |
大囍之家 | 2000-07-10 | 唐亦舒 |
陀枪师姐II | 2000-05-29 | 沈翘 |
梦想成真 | 2000-01-17 | 郑咏琪 |
洗冤录 | 1999-12-20 | 蓝彩蝶 |
全院满座 | 1999-06-07 | 何婉君 |
刑事侦缉档案IV | 1999-03-29 | 邵之蓝 |
鉴证实录II | 1999-01-04 | 霍惠思 |
网上有情人 | 1998-09-28 | 蔡玉 |
妙手仁心 | 1998-08-31 | Suki |
扫黄先锋 | 1998-05-11 | 张曼红 |
师奶强人 | 1998-05-04 | 唐咏琪 |
天地豪情 | 1998-02-16 | 高雅文 |
大江南北 | 1998 | 不详 |
刑事侦缉档案III | 1997-09-01 | 方念晴 |
迷离档案 | 1997-05-12 | Karan |
壹号皇庭V | 1997-03-10 | 赵丽莹 |
地狱天使 | 1996-12-09 | 朋友甲 |
O记实录II | 1996-10-28 | 杨燕萍 |
900重案追凶 | 1996-05-06 | Brenda |
参演MV
时间 | 作品 | 歌手 |
1992 | 《真我的风采》 | 刘德华 |
1996 | 《少一天都太短》 | 张智霖 |
1999 | 《等不到》 | 罗嘉良 |
2000 | 《史理夫》 | 马浚伟 |
2003 | 《大男人》 | 许志安 |
以上内容参考资料来自[1]
获奖记录
新加坡小姐竞选获奖时间 | 奖项名称 | 获奖结果 |
1994 | 健美小姐 | 获奖 |
1994 | 优雅小姐 | 获奖 |
万千星辉贺台庆获奖时间 | 奖项名称 | 获奖作品 |
2002-11-19 | 飞跃进步女艺员 | 情牵百子柜（提名） |
1998-11-19 | 最佳拍挡大奖 | 天地豪情（提名） |
人物评价
无线五美之一的姚莹莹来自新加坡，是1994年“新加坡小姐”之“健美小姐”和“优雅小姐”的得主，为无线电视演出的剧集逾十部。第一次参与演出的电影是《O记实录Ⅱ》。代表作：《智勇新警界》、《妙手仁心Ⅰ》、《绝世好爸》、《野蛮奶奶大战戈师奶》、《法证先锋II》等[2]。（豆瓣电影评）
